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El cimiento de todo movimiento.
Ejercicios que elevan las pulsaciones y mejoran el metabolismo:16. El ejercicio funcional por excelencia.17. Kettlebell Swings: Potencia de cadera.18. Box Jumps: Pliometría para tren inferior.19. Wall Balls: Coordinación total del cuerpo.20. Mountain Climbers: Resistencia cardiovascular y core. 5. Movilidad y Animal Flow (20 Ejercicios) 100 ejercicios de entrenamiento funcional pdf
Para equilibrio y fuerza unilateral. Peso muerto rumano: Clave para la cadena posterior. Step-ups: Mejora la potencia de subida. Cossack Squat: Para flexibilidad dinámica de cadera. 2. Tren Superior: Empuje y Tracción (20 Ejercicios) Ejemplo: "Haz clic en el enlace de mi
Realiza un número de repeticiones de un ejercicio diferente cada minuto. 100 ejercicios de entrenamiento funcional pdf
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