: Lograr que el atleta ejecute un movimiento con la máxima potencia y técnica perfecta.

Anselmi suele actualizar estos conceptos en sus certificaciones actuales, que a veces incluyen el material digital legal.

Resumir la que propone Anselmi.

El título lo dice todo. No se trata de entrenar mucho , sino de que cada repetición tenga una intención y velocidad óptimas.